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我们知道吸烟对肺的损害很大，具体是导致纤毛损坏。纤毛是一些呼吸道内有过滤灰尘和杂质作用的类似毛发物质，肉眼观察不到，通过电子显微镜扫描能看清楚肺部的纤毛状况。在吸烟之后，这些纤毛逐渐的被摧毁，并且难以再生。纤毛主要是帮助肺部清楚黏液，没有它的帮助，许多吸烟者最后会发展成为慢性咳嗽，其实这也是尝试在肺中清除本应该由纤毛清理黏液的过程。

对于吸烟者来说，一个好消息是，人体本身具有自我康复功能。如果能马上开始戒烟，身体便能够逐渐恢复大部分由吸烟导致的损坏。停止吸烟72小时之内，自我康复功能逐渐恢复，明显感觉到呼吸更顺畅，肺中的支气管也得到了些许放松。

一般按照生物细胞法则一定会进行改善好的。

坚持戒烟是大好事，反对抽烟，抽烟会引起很多心血管毛病，特别是肺部损伤最大，但也没什么可怕，既然我戒烟了，毒素也就对肺部刺激少了，然而老的伤疤像煤黑会在肺上存在的，但是不吸烟了肺的功能也是好的，不必担心，只要自己在吃一些营养补补肺，锻炼身体，身体健康，开心快乐每一天。

吸烟对肺的最大影响是导致纤毛损坏。纤毛是一些呼吸道内有过滤灰尘和杂质作用的类似毛发物质。通过电子显微镜扫描能看清楚健康肺部的纤毛状况。但在吸烟后，这些纤毛就会逐渐被摧毁并且难以再生。此外，纤毛还帮助肺清除黏液。

如果没有它的帮助，许多吸烟者会发展成慢性咳嗽，这是在尝试从肺中清除本来应该由纤毛清理的粘液。

72小时后对于吸烟者来说有一个好消息，即人体本身具有自我康复功能。如果能马上开始戒烟，身体能够恢复大部分由吸烟导致的损坏。通常可以在停止吸烟72小时内开始这个恢复过程，并且会明显感觉呼吸更顺畅，肺中的支气管也得到放松。

2周到9个月在戒烟后的2周到3个月期间，血液循环会得到加强，并且肺功能能增强30%以上。肺功能在戒烟后的9个月内还会继续提高，因为纤毛已开始恢复生长。九个月之后，与吸烟有关的咳嗽，拥塞和呼吸急促问题都会减轻或彻底消失。

1年以后如果戒烟时间超过1年，冠状动脉疾病风险就会下降一半以上。超过5年，中风风险就会下降到与非吸烟者一样。如果戒烟10年以上，肺癌和其他与吸烟有关癌症风险会降低一半。

如何才能戒烟呢？

首先，吸烟者本人必须愿意戒烟，但最重要的是要付诸实际行动。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。

戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：“我决不吸烟”。

这个问题也是广大烟民包括我自己非常