沈阳人，今早起来
你也被眼前的景象
吓了一跳吧！
一场大雪
给上班的小伙伴下个措手不及！
今早，你是堵在
崇山路？二环路？昆山路？
还是家门口啦？
看看未来7天的天气，
马上进入嘎嘎冷模式！
据说本周日还有一场雪呢！
因为拉尼娜来啦！
一场最残暴的降温风潮即将席卷沈阳！
啥是拉尼娜？
上一次拉尼娜来中国是年1日！
我国南方发生50年一遇的雨雪冰冻灾害！
拉尼娜
这老妹儿，有多狠？
上一次，因为它！
▼
上一次，因为它！
▼
上一次，因为它！
▼
上一次，因为它！
看看吧！
你说她有多残暴！
据中央气象台显示，
这场寒潮，目前已经向东北迁移！
预计在9日左右到达东北！
预计当天温度会
下降6度~9度
沈阳人，
这个冬天会很难熬！！
除了降温
小编还有一个消息要告诉大家，
那就是：
本周起沈阳这些地方将计划停电
沈河、铁西、皇姑、浑南、
于洪、苏家屯、辽中
7区均有部分区域计划停电
最长时间达到14个小时
快看看有你家没！
???
皇姑区
停电时间：-11-:00—-11-:30
停电范围：怒江街西侧阳光尚城二期、三期小区、怒江街千山路恒大城小区。
停电线路：欧亚变阳鑫线,长江变长恒线,
公变名称：pms_阳光尚城三期1#变电站2#变压器,pms_恒大城箱式变电站1#配电变压器。
沈河区
停电时间：-11-:00—-11-:00
停电范围：西到青年大街、东到小南街、南至西滨河路、北至翰林路和顺通路房产大厦、邮政印刷、七中（风雨坛）、快速干道指挥部、建行顺通支行、绿城物业（双电源）、滨湖丽园（双电源）、未来城（双电源）、五爱东1（双电源）、五爱东2（双电源）、五爱东3-1（双电源）、五爱东3-2（双电源）、合光园、佳园、空干所、未来城小区。
停电时间：-11-:00—-11-:00
停电范围：西至南塔街、东至天坛一街、北至文化路、南至文萃路、中国鞋城、金马鞋城、南方大厦、南塔隆兴商贸、富景华庭、东陵供暖、东北日杂、国泰房屋、城建乾元自维（双电源）、科金新材料、祝家供暖、金属研究所、总参兵总、文萃小学、省交所、自控研究院、富景华庭、华怡欣欣城、文萃小区、文萃苑、天坛小区、文萃西、宏伟新都小区。
铁西区
停电时间：-11-:30—-11-:00
停电范围：兴工北街以东、爱工北街以西、北二东路以北、虹桥路以南保利花园东园自维、众志诚汽车销售、宏基国际大厦自维、保利花园东园、宏基国际大厦。
于洪区
停电时间：-11-:00—-11-:00
停电范围：大兴街道：西桥村、鲍岗子村、吴家荒村、北陈村、沙岗子村、龙头村、陈孤家村、红旗台村、金城家园、瑞金佳苑、沙岗子房管所、政府小区、孤家子小区、医院、金城物业、万银物业、古家子村委会、古家子小区、红旗台、丁香、西湖丽景、喜地红城、红旗台8、9号楼、红旗台老小区用户。
浑南新区
停电时间：-11-:30—-11-:00
停电范围：长青南街（北起远航路、南至南屏东路）周边及部分地区、南屏东路（西起长青南街东至文汇街）周边及部分地区、科瑞机电、巨子工业园、耀华玻璃厂、亚达石油机械有限公司、地铁临时电、学子创业园、沈阳华科、浑南水务集团水井泵站、中美钻镗机床有限公司、长青街沈抚铁路雨水泵站。
停电时间：-11-:30—-11-:00
停电范围：沈阳市东湖街道养竹村。停电影响单电源:沈阳鞍东混凝土产业有限公司、沈阳泰友混凝土有限公司、中建搅拌站
停电时间：-11-:30—-11-:00
停电范围：马刚乡铁营子、马刚、董三家子、中寺、下寺、苇塘、黑牛沟、邱家村、亚泰集团沈阳矿业有限公司、森林公园、东北亚滑雪场、福利锻造、马刚制动器、部队71分队、诚达公路、马刚林场
停电时间：-11-:00—-11-:00
停电范围：营城子街道营城子村。停电影响单电源:沈阳精扎厂、后林新村小区、浑南管理委员会。
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：东湖街道杨官村。停电影响单电源:杨官照明、沈阳健晖混凝土有限公司、沈阳东鹰实业有限公司、沈阳市沈城标准件厂。
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：新城街道飞马街至青州路,建委锅炉房、实验学校、新城子第二小学北校区、卫生防疫站,金星街32#楼、青州路13#楼、青州路13-1#楼、青州路15#楼
停电时间：-11-:00—-11-:00
停电范围：深井子街道国公寨村、双树子村、民家村、兴农村。停电影响单电源:东北工贸、服装厂、铁道建筑、东陵区鸿泰模具厂
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：东湖街道杨官村、张官村。停电影响单电源:东陵看守所、华联音乐学校成人教育学校、城建学院、沈阳嘉兴置业有限公司
停电时间：-11-:00—-11-:30
停电范围：望滨乡董楼子村、千佛村、洋什村、南三家子村、马泉村、望滨村、四家子村、曾家村、闫家村、章子沟村、古砬子村、弯沟村、百贯村、鲍家村、黑林子村、合心村、山城子村、青山村、前房身村、后房身村、国全饮品、灵智餐饭、洋什水库、千佛村养殖、张英岩养殖、赵春梅别墅、燎原机械、雷用全养殖、隆威新型墙体、华拓建材、赵连久、王淑贤、鹏程防火门业、绮佳蓄牧业、辽华生态农业、杨志华、区志国养殖、千佛容和物资、新城子区农林局A台、洋什水库管理所、广发木箱、望滨小镇。
停电时间：-11-:00—-11-:30
停电范围：新城子街道杭州西路以南、以北、六王村、八家子村、大孤家子村、黄岗子村、拉塔湖村、小朱家村、营盘村、得胜台村、八间房村、岳士村、北四家子村、新纪化学、四家子部队、苏玉兰浴场、博美达化工、恰子塑胶、七星防水、齐意达鞋厂、赢天公司、六王安晨检车线
苏家屯区
停电时间：-11-:30—-11-:00
停电范围：城郊乡、胡家甸村、孔雀城小区、胡家造纸厂、苏家屯区城市规划馆、孔雀城自维变电所
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：永乐乡、永胜村、白云村、前烧锅村、后烧锅村、荒地村、三家子村、沈阳电缆厂、卢氏食品厂、宝尔种鸡厂
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：林盛镇、十里河镇、吴八村、朱三村、于家村、林盛生活区、沈阳市苏家屯区公路沥青拌合站、沈阳中燃城市燃气发展有限公司沙河加气站、沈苏家屯新风化工厂、沈阳东宇交通标线设备制造、吴八养鸡场、沈阳市东陵区白塔堡镇花卉园区管委会、沈阳冀东运输有限公司、辽宁裕鑫机电设备有限公司
辽中区
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：辽中镇南三西路以北、南二东路以南、中心街南段以西、西环街南段以东、南环地税所、烟草公司、监狱、新远东化工厂全部用户。
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：安民巷南至政府路西南北、自来水公司、辽中县电视台、沈阳盛纳机械制造有限公司、联合冲片厂、辽中县气象局、瑞东机械加工厂、基督教、温大供暖站、气象局锅炉房、百年鸿囍、潜水电机、一中、凯隆、时利合、林业工艺厂、四小纸箱厂、利居供暖站、利居、宏兴纸箱厂、振声塑料制品厂、天源机械厂、海洋软管、城北铸造、志龙供暖站、兴旺饲料、泰和供暖站、天元福饭店、冶金机械厂1.2、私立高中、城南养殖、洋工艺包装厂、郑宏伟、龙湾钢板厂、聋哑学校、龙声造纸、城郊乡政府全部用户
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：于家房镇于家房部分用户；韩家村、花家房村、上顶子村、高家村、范家大棚、韩家自来水、田幅宽养殖场、于富满养殖场、曹家房子木材、于家房中学、于家房粮库、于中生养殖场、云天水泥厂、高家自来水、花家房自来水、上顶子基站、上顶子自来水全部用户。
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：杨士岗镇靠山屯村、三王堡村、方田壳粉厂、王飞冷库、刘乃新鱼池、世纪星纺织、海泰泵业全部用户。
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：城郊镇付家屯村、双山子、肖家崴村、兴旺颗粒、鑫达玻璃制品厂、王森鱼池、中国联通、丰佳食品、中国移动、兴旺养殖场、饮水工程、李广生养殖场、付家屯大棚、卫生纸加工厂、双山养殖场。张铁成鱼池、高速服务区、双山子大棚、王忠诚鱼池全部用户。
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：茨于坨镇二委村、五委村、西山村、大莲花村、史家村、鑫峰水洗厂、新海赤眼蜂、沈阳新丰科技服务有限公司、沈阳华大塑业、正昊编织袋、万谷园米业、兴达城瓦厂、沈阳星瑞高新材料、沈阳容大、时春胜、惠隆瓦厂、盛源瓦厂、辽威瓦厂、裕威龙管业、山河搅拌站、永昌喷胶棉、新三才瓦厂、王文涛鱼池、王德石鱼池、王德义鱼池、洪山不锈钢门厂、宇航木业、新宇石矿山设备有限公司。全部用户。
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：茨于坨镇、华城矿渣、四通陶瓷、圣泉酒厂、辽中陶瓷全部用户
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：杨士岗镇杨士岗村、佑户坨村、王乃宽加工厂、恒兴华加工厂、李任志加工厂、佟吉枢加工厂、郭保全加工厂、汪鹏加工厂、李念加工厂、田志明加工厂、世外桃源工地全部用户
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：老观坨镇老观坨村、双树坨村、大兰坨村、肖兰坨村、沈阳市福昌泵业制造有限公司、沈阳正鑫粮业有限公司、消防队、医院、沈阳欢乐家食品有限公司、辽中县老观坨中学、沈阳市双龙肉种禽养殖基地、沈阳鑫路生物质公司、沈阳聚成水泥制品厂、高山篷房制造(沈阳)有限公司全部用户。
停电时间：-11-:30—-11-:30
停电范围：冷子堡镇冷前村、冷后村、黄东村、黄西村、黑于泡村、周徐村、秦玉范饲料厂、辽冷异型、施封锁厂、广浩粮食有限公司、中心校、双薪锅炉厂、杨东升酒坊、中兴木材加工厂、双桥机械厂、诚利达、张士拥加工厂、金三星1号、2号、3号、4号、5号、6号、7号、8号、9号、10号、11号、12号、13号；万达液压管厂、泰士达机械厂、佟成辉加工厂、华开电器厂、浩天锁业、李杰饲料厂、鸿创机械厂1号、2号；冷子堡饲料厂、益康饲料厂、秦玉范3号、秦玉范12号、秦玉范鱼池、荣创发机械厂、沈阳斯宇输送带厂1号、2号全部用户。
提醒双电源用户一般指由供电部门提供两路电源或供电部门提供一路电源，用户自备发电机，都算作双电源用户。
以上停电信息来自国网沈阳供电公司官方网站。更详细的停电信息请拨打国网沈阳供电公司服务热线。
是不是觉得停电的打击好大？
这才刚刚开始呢！
还有部分地区要停气！
停气通知●11月7日21时至11月8日5时
大什字街以东，小什字街以西，大东路以南，小河沿路以北停气，包括小什字街1号、3-1号，医院食堂；鸭绿江东街以东，哈大铁路以西，金山路以南，铁山路以北包括华策·雷凯尼绅小区；金山路以南，银山路以北，鸭绿江东街以西，鸭绿江街以东包括富力仙湖小区停气；金山路以南，银山路以北，鸭绿江街以西，陵园街以东停气；合作街12号、12-1号、16-1号、18-1号、18号，北海街38号，合作街21-1号，电台东巷11号、9号、3号、1-1号停气。
●11月8日21时至次日5时
苍山路以南，明廉路以北，锦水街以东，塔湾街以西停气；东北洗车配件市场以东，向工街以西，市朝鲜族第一中学以南，昆山西路以北停气；北运河以北，塔湾街以西，锦水街以东停气。
提醒：
若遇阴雨天气，停气时间顺延。
快转发给朋友们互相提醒！
最后想告诉大家，立冬了
又到了养护身体的时候了！
立冬养生：养护阳气，养精蓄锐
因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。因此，可以说立冬才是每年的开始。立冬养生只要做好早睡晚起、多吃白色食物少食咸、补肾养肾这三件事，就能顺应天时养护好身体，为春天做好准备。
一、起居：1多睡一会，养护阳气《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床，这样对养护阳气最有益。
2室外走走，提高抵抗力阳气是万物生长的根本，因此，冬季养生不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当的感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。
二、饮食：1立冬多吃白中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。
白菜民谚有云：“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……冬天天气干燥，多吃白菜，可滋阴润燥、护肤养颜。
另外，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。
萝卜润肺止咳吃白萝卜！中医认为肺乃“娇脏”，是外邪首先侵袭的脏腑，立冬以后需要特别呵护，白萝卜有一定的润肺止咳功效。
白萝卜生吃促消化，熟吃补气。此外，生吃白萝卜时，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。
需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的，脾胃虚寒的人不宜多吃。
2少食咸，适当吃点苦味的食物咸味入肾，苦味入心。如果咸味吃多了，会促进肾水升腾而以水生木，肾水反而不能闭藏，有损健康。而苦能降火，适当的苦味可以帮助相火下潜，更好的促进冬天肾水的闭藏。所以，立冬后天气寒冷，耗费的阳气增多，要适当的吃点苦味补充身体所需。
3补养食用肉类和干果冬补可以适当的多吃肉类，比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等，也可以吃一些干果，比如栗子、核桃、花生等，这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气，有助于冬日收藏。
三、运动：冬季晨练，不要太早，等太阳出来后开始比较好。
适宜的运动为：散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。
▍图文素材：综合自沈阳网、沈阳日报、辽沈晚报等网络
▍图文编辑：王楠
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